Sport indoor

Quels sont les sports « fitness » ?

Les salles, applications et autres coaches de fitness sont légion de nos jours. Nous sommes incités de toute part à nous mettre au sport pour améliorer notre santé et notre silhouette. Mais comment savoir réellement de quoi on parle quand on évoque le fitness ? Pour vous aider à y voir plus clair, découvrez les différentes […]

Musculation : combien de fois par semaine pour progresser ?

Vous travaillez avec acharnement pour développer vos muscles. Vous vous entraînez plus que nécessaire. Mais les performances restent irrégulières. Car la quantité seule ne suffit pas. D’autres facteurs comme la récupération comptent. Combien de fois faut-il faire de la musculation par semaine pour progresser ? Voyez ce qui suit. Musculation : une question de méthode Le corps […]

3 exercices pour faire des abdos chez soi

Vous cherchez à renforcer la sangle abdominale pour soulager vos problèmes de dos. Ou peut-être souhaitez-vous simplement sculpter les muscles du grand droit dans un but esthétique ? Et pourquoi ne pas faire des abdos chez soi ? Voici 3 exercices que vous pouvez exécuter facilement sans aucun matériel. Abdos : quels sont ces muscles ? La ceinture abdominale est […]

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